A chamada “nova pirâmide alimentar” não é apenas um gráfico moderno ou uma tendência de internet.
Ela é quase um espelho — e, às vezes, um espelho que incomoda. Porque a pergunta que ela faz não é sobre comida, é sobre intenção: eu como para viver ou como para me calar por dentro?
Observe com cuidado. A base já não é mais volume, nem excesso, nem o “encher o prato”. A base agora é qualidade. É o fim da farinha mascarada, do açúcar disfarçado de afeto, do ultraprocessado que veste roupa fitness e se passa por saudável. No lugar disso, entra o essencial: comida de verdade, viva, colorida. Vegetais que carregam sol, frutas que contam histórias, proteínas que sustentam, gorduras boas que aquietam o corpo e a mente.
Não é moda. É reencontro. É o retorno ao óbvio que a pressa nos fez esquecer.
O que adoece não é um alimento isolado. O que adoece é o hábito repetido sem consciência. É o café da manhã que parece sobremesa. O lanche tratado como recompensa emocional. O jantar vivido como castigo depois de um dia pesado. É aceitar o cansaço como normal, a ansiedade como companheira fixa, a inflamação como parte da rotina — e chamar isso de vida.
A nova pirâmide não acusa. Ela convida. Sussurra um caminho possível: quando a base da alimentação é industrial, a energia também será. Mas quando a base é natural, o corpo responde com clareza, leveza, presença. O humor floresce. O dia rende. A alma respira.
No fim das contas, nunca foi sobre dieta.
É sobre governo.
Quem manda na sua mesa, manda no seu dia.
E quem governa o dia, muitas vezes, governa a própria vida.
Simples como deve ser a vida!
Alan Ribeiro – Seu Melhor Amigo!
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